
Если вы хотите справиться со своими эмоциями в моменте, то вы можете… 1)Сделать глубокий вдох – выдох. Дышите так, чтобы нижняя часть грудной клетки была включена в процесс вдоха и выдоха. 2)Заземлиться. Чтобы заземлиться, спросите себя: Что я слышу прямо сейчас? (музыку, шум машины, разговор коллег…) Что я вижу прямо сейчас? (книгу, дерево за окном […]